Z brzuchem masz rację aż się zastanawiałem jak on wygląda podczas zawodów :-) Teraz jest napchany żarciem po 2 posiłkach i poprzednimi trawiącymi się posiłkami w jelitach (z grubego jelita też nie wszystko wyszło w czasie wypróżnienia - no i stale dochodzą tam nowe resztki z trawienia gdyż trawienie pokarmu odbywa się w jelitach a nie w żołądku [...]
[...] też często myląca. Ale z pełnym szatsunkiem lepiej tak niż na pałę. decadeuko Tak więc HCG przywołuje „chłopców” z powrotem do pracy i normalnego rozmiaru, następnie Clomid stabilizuje czynności podwzgórza i przysadki. Należy pamiętać, że działanie Clomidu jest skuteczne aż do 20 dni po odstawieniu. Jakim Cię widzą takim ...
ja bym zrobił tak 1-14 test 10-16 wino hcg mozesz teraz przybić jak jajka zmalały 5000 j.m. rozbite na 2-iniekcje co 4-5 dni na koniec potem w 15 tyg 5000 rozbite na 2 iniekcje 24 h po ost winie clomid dopiero
[...] z klatki piersiowej podchwytem, stojac 3*12 -na zmiane: uginanie ze sztanga podchwytem 5*15 i francuskie wyc od czola 5*15 WT: nogi(ciezko), prostowniki grzbietu(srednio), reszta (lekko) -przysiady pelne 5*5 -wspiecia na palce na ciezarze o 10 kg wiekszym niz uzyty do przysiadow 3*25-40powt -martwy ciag na sztywnych nogach 3*8p [...]
trenujesz 3 x tyg. co drugi dzien. po kazdym treningu-dzien przerwy. a ty dajesz program,w ktorym robisz to samo dwa dni pod rzad i to 2 x tyg.! nie tedy droga. pozdrawiam. PS. jak dobrze ulozysz program i wlozysz troche serca w jego sumienne wykonywanie-to nawet nie bedziesz pamietal o swoim pomysle na poczatku(o dodatkowym-4 dniu)
ok pierwszy posiłek 9.00 2. 13.00 3. 16.30 poł godez po treningu trening zaczynam nie o 3 jap pisałem tylko o 14.30 4. 19.00 5. 21.30 o 23 ide spac a w dni nietreningowe aeroby robie zazwyczaj o15 lub czasem rano naczczo zawsze przed treningiem mała czarna a co sadzisz o scorch bo sie zastanawiam nad tym po waga idzie w dól ale mam srednio [...]
[...] wrzucić - prostowanie na "maszynie" 12/10/8/8 - na tejże maszynie leżąc ( na 2-głowy uda) 12/10/8/8 - wspięcia na palce 4 x 20 taki plan by był dobry?? poproszę o jakieś zmiany lub dodanie ćwiczeń :) napisałem co jest dla mnie najważniejsze chcę ćwiczyć 5 moze 6 dni w tygodniu Zmieniony przez - grraba w dniu 2008-12-17 09:21:19
[...] kasa to wyśle.Tak normalnie wszystko było by git,przez allegro nie chciał bo niby miał zablokowane (ale aukcje miał) pomyślałem gość z sfd będzie wporządku. w kolejne dni pytał czy biore ten telefon bo nie wie, więc dzień w dzień piasłem że już nawet kase wpłaciłem, a on to samo w środę, czwartek i piątek a także sobotę czy biore. Konta [...]
[...] wzdłuż tułowia, Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami i podobne ćwiczenie do Wyciskanie sztangielek tylko na maszynie całość powtarzam jeszcze raz , czyli ćwicze 6 dni w tygodniu w pon i wt 3-4 serie po 6-8 powtórzeń ,w środe 3-4 serie po 10 powtórzeń 3. chce zwiększyć siłe ,odpoczywam pomiędzy seriami około 2 min 4. 1,5 h na siłce [...]
[...] niezniszczalność. do tematu, na siłe. progrs-pow ze jedzie na 80x6 85x4, 90x2, 95x1 100x1 i tak analogicznie. serie krótkie 2-3p. Pow że zrobi na 90x2 x 3-4serie, za 4-7dni niech zrobi 3px3-4serie a zakolejne 4-7 dni przeskoczy na np 92,5-95(to trzeba wyczyć indywidualnie) jeśli coś tam ominoł to od nowa i znowu anologia JW. Powodzonka. [...]
[...] można powiedzieć że to takie machanie bo machanie wszystkim co pod ręką.. przysiad - 90kg martwy - nie sprawdzałem wycisk - 60 kg W kosza gram amatorsko w lidze raz w tygodniu, a na co dzień wygląda to tak że 2 razy w tygodniu mam treningi, w różne dni z reguły. Wadę postawy posiadam lecz nie dużą : skolioza kolan. Zmieniony przez - afroman w [...]
BEZSENS trening Billa Starra jest tak skonstruowany aby cwiczyc nim 3 dni a nie 2!!!!wiek;16 lat staz treningowy 3 ;miesiace, waga; 64,cel; rzezba i ogolny rozwoj,dieta; brak..... i do tego trening BILLA STARRRA............. co za pomysl.....trening dobry pod pilke nozna...... zacznij fbw 2 razy w tyg
[...] ze np ZMA dziala na mnie 2 tyg a potem juz nie odczuwam tego <a powinienem> dziala w 2 i 3 tyg a potem juz o wiele slabiej, juz nie wspomne ze tribulus dzialal kilka dni i potem zero, po kofce to ide spac, a jak dostalem od kumpla probke jednego z podobno najmocniejszych pobudzaczy to zobaczylem tylko pompe i nic wiecej A znow speed 8 [...]
[...] dżemu nisko-słodzonego tam masz 0 tłuszczu i dużo węgli i kombinuj tak żeby Ci w miare dobrze wyszło Tak btw tu masz dzielone na Dni kiedy ćwiczysz i kiedy nie . Lepiej ogarnij jeden pułap Kalorii wylicz B W T i jedz według tego jak nie ma zmian tnij kalorie i obliczaj znowu makro . Zmieniony przez - JimiFrom Hell w dniu 2013-07-07 16:19:38
[...] żołądka 3. Dodatki w diecie, powinny być tylko dodatkami, a nie źródłem białka i kalorii. Zdrowiej będzie lepiej zjeść 4. Hcg bym dał w ostatnim tyg propa 5x1000 iu e2d, 3 dni po ostatnim propie daj nolve 3 tyg po 20 mg ed i 1 tydzień po 10 mg ed Nadmiar kąpieli może paradoksalnie też być niezbyt dobry, ze względu na zaburzanie naturalnej [...]
Wiem, ja nie chodze do lekarza bo choruje zwykle 2-3 dni, a teraz po 4 dniach myslalem ze jestem zdrowy a tu nagle takie BUM Wymiotowalem+ duzo gorzej sie czułem i sie wystraszyłem a lekarz oczywiscie musial mi przepisac antybiotyk;/ Wiec co teraz? musze odpuscic trening jak wylecze sie jak ryba?
to pisz wyraźniej po co ci 4 dniowy jak masz staż pół roku i jeszcze na dodatek 2 razy w tygodniu chciałeś katować bica i trica 3 dni ćwiczeń na tydzień na masę ci wystarczą edit: 6 seriami pleców nie zbudujesz Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-01-20 12:25:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] można mi jeść ( planuje jeśc 5-6 razy dziennie niewielkie ilości ) co z czym łączyć a co nie i o jakich porach , ponieważ słyszałem że niektóre produkty jje się rano a niektóre pod wieczór . Będę trenował 5 dni w tygodniu 1/3/5 dzień trening obwodowy , 2/4 dzień ćwiczenia areobowe tylko ( rower / bieżnia ). Dodatkowo w pracy też troche dźwigam .
[...] potraw na suchym teflonie nie zrobisz.No i chyba takie coś można zrobić raz na jakiś czas w odstępstwie od diety(ale nie często tylko tak jak pisalem raz na jeden-dwa tygodnie).A z tym w jaki dzień lepiej takie danie zrobić sugerowałem się tym, że w dni treningowe kalorie są bardziej spalane, a w niedzielę kiedy jest odpoczynek to jakby mniej [...]
Spartan Torso wg ojan
